4 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Trening HIIT to aktywność typu kardio, która wiąże się z...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3c/cb/5ca637871515d_o_large.jpg)
fot. scottwebb/pixabay.com
Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet
Zalety HIIT. Ograniczony czas maksymalnego wysiłku
Trening HIIT to aktywność typu kardio, która wiąże się z przyspieszoną pracą serca i zwiększonym krążeniem krwi w całym ciele, a to sprzyja zdrowemu sercu. Służy mu zwłaszcza bardzo intensywna aktywność, którą w ramach zwykłego treningu wytrzymają przez dłuższy czas tylko wytrenowane osoby. Przy HIIT okresy maksymalnego wysiłku trwają najwyżej 30 sekund (a na początku tylko tyle, ile jest możliwe) – to całkiem łatwe do osiągnięcia!